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Voici le contenu du programme vidéo "ma nouvelle vie" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine
et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : Je repère mon point d'équilibre
  • Mardi : Je redéfinis ma place, mon espace
  • Mercredi : Je m'ouvre à du nouveau
  • Jeudi : Je me redéploie
  • Vendredi : whaouuuu, ça y est, je m'envole !!!

• 5 séances de 20 mn le soir : 
  • Lundi : Je fais du tri dans ma vie
  • Mardi : Je me débarrasse du superflus - je mue
  • Mercredi : J'efface le vieux, j'accueille le nouveau
  • Jeudi : Je me déploie au maximum des possibles
  • Vendredi : Je me fixe un nouveau cap : ma nouvelle vie -  demain - dehors ;-)

• Une séance globale de 50 mn le week-end : 
  • Ma nouvelle vie : les explications et mouvements 
  • Ma nouvelle vie : la séance globale