Voici le contenu du programme vidéo "STOP ANGOISSES" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine
et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Je réveille tout mon corps des pieds à la tête
  • J'explose mes angoisses
  • J'avale mes 3 bols de soleil levant en plein poitrine, miam ;-))
  • Je nettoie mon ventre de toutes ses angoisses
  • Je marche vers l'avenir en toute sérénité

 

• 5 séances de 20 mn le soir : 
  • Je me calme
  • Je vide mon corps et ma tête de l'angoisse
  • Je me rendors grâce à ma couleur de calme
  • J'immerge mon cerveau dans l'eau calme
  • Je sais comment éliminer mes crises d'angoisses

 

• Une séance globale de 60 mn le week-end : 
  • Stop aux crises d'angoisses : les explications et mouvements 
  • Stop aux crises d'angoisses : la séance globale