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Voici le contenu du programme vidéo "Je savoure mes vacances de A à Z!" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : je respire l'oxygène des vacances!
  • Mardi :  je me délecte de l'espace
  • Mercredi :  je déambule dans mes vacances
  • Jeudi : je préserve mes derniers jours
  • Vendredi :  j'ancre au plus profond l'énergie de mes vacances
• 3 séances de 30 mn le soir : 
  • Lundi : 1er jour à fond
  • Mercredi : on garde le cap
  • Vendredi : savourer jusqu'au bout
• Une séance globale de 60 mn le week-end : 
  • Le jour du départ : la séance globale
  • Le jour du départ : les explications et mouvements 

Bonnes vacances à tous !!!!!