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Voici le contenu du programme vidéo "LIBERTÉ..." que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : Je me débarrasse de mes boulets
  • Mardi : Je me débarrasse de mes chaînes
  • Mercredi : Je me remplis de liberté
  • Jeudi : Je fais circuler la liberté dans mon corps
  • Vendredi : L'envol de ma liberté...

• 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Liberté physique : Installer SA liberté
  • Mercredi : Liberté émotionnelle : Ressentir SA liberté
  • Vendredi : Liberté mentale : S'accorder SA liberté

• Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions: 
  • Ma liberté : les explications et mouvements 
  • Ma liberté : la séance globale