Mode Précommande : Ce Programme sera disponible d'ici 5 jours après votre achat.

Voici le contenu du programme vidéo " Kit de secours : SOPHRO EXPRESS" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine
et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi :  Spécial Stress
  • Mardi :  Spécial Douleur
  • Mercredi : Spécial Sommeil
  • Jeudi :  Découvrir...
  • Vendredi :  Profiter!!!

• 5 séances de 20 mn le soir : 
  • Lundi :  Spécial Stress
  • Mardi :  Spécial Douleur
  • Mercredi : Spécial Sommeil
  • Jeudi :  Découvrir...
  • Vendredi :  Profiter!!!

• Une séance globale de 50 mn le week-end : 
  • Kit de secours : les explications et mouvements 
  • Kit de secours : la séance globale