Voici le contenu du programme vidéo "Préparer son examen - spécial lycéen étudiant" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin : Brain Gym ;-)
- Lundi : Mouvements croisés : se motiver
- Mardi : Point d'équilibre, de l'espace, centrage : se concentrer
- Mercredi : l'éléphant, le 8 couché : accroitre sa mémoire
- Jeudi : la chouette, le roulement du cou : chasser le stress
- Vendredi : Points du cerveau, pompe du mollet : augmenter ses performances
- 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions:
- Lundi : Préparer ses révisions
- Mercredi : Préparer l'épreuve écrite
- Vendredi : Préparer l'épreuve orale
- Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions:
- Vivre le jour J : les explications et mouvements
- Vivre le jour J : la séance globale
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Voici le contenu du programme vidéo "ÊTRE CONCENTRÉ-E" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
Voici le contenu du programme vidéo "NO STRESS" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
Voici le contenu du programme vidéo "ÊTRE CONCENTRÉ-E" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Agripper la concentration
- Mardi : S'amener de la concentration dans tout le cerveau
- Mercredi : Activer la concentration
- Jeudi : Ancrer la concentration
- Vendredi : Projeter la concentration
- 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions:
- Lundi : Stimuler la capacité de concentration
- Mercredi : Accroitre la plasticité mentale
- Vendredi : Ancrer une concentration optimale
- Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions:
- Renforcer sa capacité de concentration : les explications et mouvements
- Renforcer sa capacité de concentration : la séance globale
Voici le contenu du programme vidéo "NO STRESS" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Je jette le stress
- Mardi : J'explose le stress !!
- Mercredi : J'écrabouille le stress !!
- Jeudi : Je me remplis de calme
- Vendredi : Je diffuse mon calme
- 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions:
- Lundi : Calme
- Mercredi : Détente profonde
- Vendredi : Sérénité
- Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions:
- No stress : les explications et mouvements
- No stress : la séance globale