Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "Passer en mode ACTIOOOOON ! " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
 

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale
• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : L'énergie et la posture de l'ACTION
  • Mardi : Respirer l'action !
  • Mercredi : Energies physiques et mentales pour l'action...
  • Jeudi : Mes actions en marche !
  • Vendredi : Je m'envole dans une action folle !!!!
• 3 séances de 30 mn le soir : 
  • Lundi : Passer à l'action PHYSIQUE !!
  • Mercredi : Passer à l'action MENTALE !!
  • Vendredi : Être en mode ACTIOOOOON à volonté ;-)
• Une séance globale de 60 mn le week-end : 
  • Passer en mode ACTIOOOOON ! : les explications et mouvements 
  • Passer en mode ACTIOOOOON ! : la séance
• En bonus, un séance vidéo d'une heure... thème surprise !!!