Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "Passer en mode ACTIOOOOON ! " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : L'énergie et la posture de l'ACTION
- Mardi : Respirer l'action !
- Mercredi : Energies physiques et mentales pour l'action...
- Jeudi : Mes actions en marche !
- Vendredi : Je m'envole dans une action folle !!!!
- 3 séances de 30 mn le soir :
- Lundi : Passer à l'action PHYSIQUE !!
- Mercredi : Passer à l'action MENTALE !!
- Vendredi : Être en mode ACTIOOOOON à volonté ;-)
- Une séance globale de 60 mn le week-end :
- Passer en mode ACTIOOOOON ! : les explications et mouvements
- Passer en mode ACTIOOOOON ! : la séance
- En bonus, un séance vidéo d'une heure... thème surprise !!!