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Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "De la CHALEUR pour mes douleurs" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
 

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale
• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : Chaleur au cou et aux épaules
  • Mardi : Effacer la douleur
  • Mercredi : Chaleur dans les jambes
  • Jeudi : Chaleur dans le buste 
  • Vendredi : Se mouvoir dans le confort de la chaleur
• 3 séances de 30 mn le soir : 
  • Lundi : Couleur de soin
  • Mercredi : Mot de soin
  • Vendredi : Geste de soin
• Une séance globale de 60 mn le week-end : 
  • Douleurs corporelles, caméra et chaleur : les explications et mouvements 
  • Douleurs corporelles, caméra et chaleur : la séance