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Voici le contenu du programme vidéo "les émotions positives" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine
et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : se charger de joie
  • Mardi : Se remplir de bonheur
  • Mercredi : Energie terrestre, courant d'amour
  • Jeudi : énergie + pêche + talent !!! 
  • Vendredi : je marche vers le bonheur

• 5 séances de 20 mn le soir : 
  • Lundi : fou rire
  • Mardi : petits bonheurs du quotidien
  • Mercredi : nature ressourçante
  • Jeudi : mes valeurs de vie
  • Vendredi : je rayonne de pêche au quotidien

• Une séance globale de 50 mn le week-end : 
  • J'ai le moral : les explications et mouvements 
  • J'ai le moral : la séance globale