Voici le contenu du programme vidéo "ÊTRE CONCENTRÉ-E" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Agripper la concentration
- Mardi : S'amener de la concentration dans tout le cerveau
- Mercredi : Activer la concentration
- Jeudi : Ancrer la concentration
- Vendredi : Projeter la concentration
- 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions:
- Lundi : Stimuler la capacité de concentration
- Mercredi : Accroitre la plasticité mentale
- Vendredi : Ancrer une concentration optimale
- Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions:
- Renforcer sa capacité de concentration : les explications et mouvements
- Renforcer sa capacité de concentration : la séance globale