Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "Traverser les émotions perturbantes! " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Le geiser de la Colère
- Mardi : Exploser ses Peurs
- Mercredi : Combler la Solitude
- Jeudi : Bonjour Tristesse
- Vendredi : Byebye Mélancolie
- 3 séances de 20 mn le soir :
- Lundi : Emotions EXPLOSIVES !!!
- Mercredi : Emotions paralysantes
- Vendredi : Emotions aspirantes...
- Une séance globale de 50 mn le week-end :
- Traverser les émotions perturbantes ! : les explications et mouvements
- Traverser les émotions perturbantes ! : la séance
- En bonus, un séance vidéo d'une heure... thème surprise !!!