Voici le contenu du programme vidéo "NO STRESS" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Je jette le stress
- Mardi : J'explose le stress !!
- Mercredi : J'écrabouille le stress !!
- Jeudi : Je me remplis de calme
- Vendredi : Je diffuse mon calme
- 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions:
- Lundi : Calme
- Mercredi : Détente profonde
- Vendredi : Sérénité
- Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions:
- No stress : les explications et mouvements
- No stress : la séance globale