Mode Précommande : Ce Programme sera disponible d'ici 5 jours après votre achat.

Voici le contenu du programme vidéo "Anti-ruminations " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : J'écrase mes ruminations
  • Mardi : J'explose mes ruminations
  • Mercredi : J'envoie mes ruminations dans l'espace
  • Jeudi : Je me charge de bonne humeur
  • Vendredi : Je diffuse ma bonne humeur

• 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Anti rumination mentale
  • Mercredi : Anti rumination émotionnelle
  • Vendredi : Anti rumination Physique

• Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions: 
  • RESPIRE !!! : les explications et mouvements 
  • RESPIRE !!! : la séance globale