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Voici le contenu du programme vidéo "Destination Vacances..." que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : Oui, je veux des belles vacances !!!
  • Mardi : cool ou à fond??
  • Mercredi : cocoon ou grands espaces?
  • Jeudi : vive l'oxygène des vacances ! 
  • Vendredi : Youpiii, le programme est choisi !!!
• 3 séances de 30 mn le soir : 
  • Lundi : Se motiver
  • Mercredi : Choisir
  • Vendredi : Se réjouir
• Une séance globale de 60 mn le week-end : 
  • Mon plan Vacances: la séance globale
  • Mon plan Vacances : les explications et mouvements 
• Ca y est, tout est prêt, on paaaaart !