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Voici le contenu du programme vidéo "Cultivons l'Espoir..." que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : l'anti lamentation = je me bouge !!
  • Mardi : J'exploser le négatif
  • Mercredi : Je capture l'espoir 
  • Jeudi : Je m'ouvre à l'espoir
  • Vendredi : Je pulse d'espoir des pieds à la tête
• 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Préparer mon terrain
  • Mercredi : Choisir mon terreau, mes graines
  • Vendredi : Jardiner l'espoir 
• Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions: 
  • Cultiver l'espoir : la séance globale
  • Cultiver l'espoir : les explications et mouvements