Voici le contenu du programme vidéo "Préparer son examen - spécial lycéen étudiant" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin : Brain Gym ;-) 
  • Lundi : Mouvements croisés : se motiver 
  • Mardi : Point d'équilibre, de l'espace, centrage : se concentrer 
  • Mercredi : l'éléphant, le 8 couché : accroitre sa mémoire
  • Jeudi : la chouette, le roulement du cou : chasser le stress
  • Vendredi : Points du cerveau, pompe du mollet : augmenter ses performances 

• 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Préparer ses révisions
  • Mercredi : Préparer l'épreuve écrite
  • Vendredi : Préparer l'épreuve orale

• Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions: 
  • Vivre le jour J : les explications et mouvements 
  • Vivre le jour J : la séance globale

1. Motivé -e : le devenir, le ressentir, le rester !
2. Accroître la confiance en soi 
3. Passer en mode actiooooon !
4. Un sommeil de plomb
5. Stop angoisse
6. Atteindre ses objectifs (étudiants)
7. No stress
8. Être concentré-e