Voici le contenu du programme vidéo "Retrouver la JOIE" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine
et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Je chasse la fatigue
  • J'évacue l'anxiété
  • J'active l'énergie
  • Je stimule la JOIE
  • Je déploie la Joie dans tout mon corps

• 5 séances de 20 mn le soir : 
  • J'élimine la tristesse
  • Je me concentre sur la JOIE
  • Je crée ma positiv'Attitude
  • Je développe ma JOIE 
  • Je suis LA JOIE de la tête aux pieds ;-)))

• Une séance globale de 60 mn le week-end : 
  • Je retrouve la joie : les explications et mouvements 
  • Je retrouve la Joie : la séance globale