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Voici le contenu du programme vidéo "l'énergie des couleurs - l'Arc en ciel " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine
et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : Jambes Rouges
  • Mardi : Hanches Oranges
  • Mercredi : Ventre Jaune
  • Jeudi : Ma couleur du matin
  • Vendredi : Energie des couleurs chaudes

• 5 séances de 20 mn le soir : 
  • Lundi : Tête Violette
  • Mardi : Gorge Bleue
  • Mercredi : Thorax et Bras Verts
  • Jeudi : Ma couleur de sérénité
  • Vendredi : Harmonie des couleurs froides

• Une séance globale de 50 mn le week-end : 
  • Les couleurs de l'arc en ciel : les explications et mouvements 
  • Les couleurs de l'arc en ciel : la séance globale