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Voici le contenu du programme vidéo " Bonjour, Bonsoir !" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi :  j'active mon énergie ventrale
  • Mardi : je mets mon corps en mouvement
  • Mercredi : je me charge d'énergie
  • Jeudi : je déploie mon énergie 
  • Vendredi : je me remplis d'oxygène :-))

• 3 séances de 20 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Couleur de calme
  • Mercredi : Mot de calme
  • Vendredi : Geste de calme