Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "Accroître la CONFIANCE EN SOI" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Installer la confiance en soi dans le ventre
- Mardi : Faire circuler la confiance en soi dans tout son corps
- Mercredi : Confiance en soi de la tête aux pieds
- Jeudi : Objectif -> Confiance en Soi! GO!
- Vendredi : Aller de l'avant... Confiant(e) !!!
- 3 séances de 30 mn le soir :
- Lundi : Installer la Confiance en Soi
- Mercredi : Amplifier la Confiance en Soi
- Vendredi : Être rempli(e) de Confiance en Soi tous les jours ;-)
- Une séance globale de 60 mn le week-end, Spéciale Sophro Harmonique (séance en musique!) :
- Accroître la CONFIANCE EN SOI: les explications et mouvements
- Accroître la CONFIANCE EN SOI: la séance
- En bonus, une autre séance vidéo d'une heure sur la confiance en soi ;-)