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Voici le contenu du programme vidéo " RESPIRE !!! Booster ses voies respiratoires" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : S'étirer en largeur
  • Mardi : S'étirer en hauteur
  • Mercredi : Assouplir la cage thoracique
  • Jeudi : Agrandir sa capacité respiratoire profonde
  • Vendredi : RESPIRER A FOND !!!

• 3 séances de 20 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Respiration nasale
  • Mercredi : Respiration buccale
  • Vendredi : Respiration pleine

• Une séance globale de 50 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions: 
  • RESPIRE !!! : les explications et mouvements 
  • RESPIRE !!! : la séance globale