Trouver son rythme !

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Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "Trouver son rythme " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
 
  • Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
    • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
    • Sophrologie et sécurité routière !!!
  • Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
    • la respiration ventrale
  • 5 séances de 10 mn le matin :
    • Lundi : L'énergie en version lente, moyenne ou rapide ;-)
    • Mardi : Réveil du ventre... à son rythme !!
    • Mercredi : Un mouvement, 3 possibilités ;-)
    • Jeudi : Paré(e) au décollage !!!
    • Vendredi : Ma journée, à mon rythme ;-)
  • 3 séances de 20 mn le soir : 
    • Lundi : Trouver son rythme du matin !
    • Mercredi : Reprendre du rythme pendant la journée !!
    • Vendredi : Être en mode ACTIOOOOON à volonté ;-)
  • Une séance globale de 50 mn le week-end : 
    • Trouver son rythme : les explications et mouvements 
    • Trouver son rythme : la séance
  • En bonus, un séance vidéo d'une heure... thème surprise !!!

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