Voici le contenu du programme vidéo : Cycle "Trouver son rythme " que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : L'énergie en version lente, moyenne ou rapide ;-)
- Mardi : Réveil du ventre... à son rythme !!
- Mercredi : Un mouvement, 3 possibilités ;-)
- Jeudi : Paré(e) au décollage !!!
- Vendredi : Ma journée, à mon rythme ;-)
- 3 séances de 20 mn le soir :
- Lundi : Trouver son rythme du matin !
- Mercredi : Reprendre du rythme pendant la journée !!
- Vendredi : Être en mode ACTIOOOOON à volonté ;-)
- Une séance globale de 50 mn le week-end :
- Trouver son rythme : les explications et mouvements
- Trouver son rythme : la séance
- En bonus, un séance vidéo d'une heure... thème surprise !!!