Voici le contenu du programme vidéo "Octobre rose" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :
- Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
- Au fait, c'est quoi la sophrologie?
- Sophrologie et sécurité routière !!!
- Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
- la respiration ventrale
- 5 séances de 10 mn le matin :
- Lundi : Eliminer les pensées parasites
- Mardi : Inspirer l'énergie
- Mercredi : Je me remplis d'énergie/De positif
- Jeudi : Accroître l'énergie/le positif
- Vendredi : Les faire circuler dans tout le corps
- 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions:
- Lundi : Evacuer la pression
- Mercredi : Gérer la douleur des traitements
- Vendredi : Renforcer la combativité
- Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions:
- Optimiser les traitements/Renforcer le métabolisme : les explications et mouvements
- Optimiser les traitements/Renforcer le métabolisme : la séance globale
- Une séance bonus :
- Méditation "multiplication des cellules saines"