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Voici le contenu du programme vidéo "Octobre rose" que je vous propose de faire tous les jours de la semaine et de répéter si possible 3 semaines d'affilées :

• Pour bien démarrer, 2 petites vidéos :
  • Au fait, c'est quoi la sophrologie?
  • Sophrologie et sécurité routière !!!
• Une séance d'introduction INCONTOURNABLE à faire en premier, et dès que vous vous sentez en apnée !!!!!
  • la respiration ventrale

• 5 séances de 10 mn le matin :
  • Lundi : Eliminer les pensées parasites
  • Mardi : Inspirer l'énergie
  • Mercredi : Je me remplis d'énergie/De positif
  • Jeudi : Accroître l'énergie/le positif
  • Vendredi : Les faire circuler dans tout le corps
• 3 séances de 30 mn le soir pour découvrir les 3 premiers secrets pour atteindre ses bonnes résolutions: 
  • Lundi : Evacuer la pression
  • Mercredi : Gérer la douleur des traitements
  • Vendredi : Renforcer la combativité
• Une séance globale de 60 mn le week-end pour découvrir le dernier secret pour arriver au bout de ses bonnes résolutions: 
  • Optimiser les traitements/Renforcer le métabolisme : les explications et mouvements 
  • Optimiser les traitements/Renforcer le métabolisme : la séance globale
• Une séance bonus :
  • Méditation "multiplication des cellules saines"